靜瑜伽

陰瑜伽導師:Krystal

。陰 瑜 伽

陰瑜伽柔合了中國醫學的經絡理論,透過瑜伽式子刺激體內「氣」的流動。練習時我們會盡量放鬆,用時間及適量的力度去滋養經絡,刺激「氣」的流動。

陰瑜伽另一個特點是保持靜止,當外在的我們靜下來,會讓我們更容易觀察內在的狀況,並將注意力帶回來當下。

十一月至一月場次:

哈達瑜伽導師:Elka

。哈 達 瑜 伽

”Ha”是指太陽,”tha”是指月亮,所以Hatha Yoga包含陰陽元素(動態和靜態的式子),有達至平衡的意思。
Hatha Yoga練習時主要專注於呼吸的控制,通過深層的呼吸讓身體在每個動作中鍛練力量、柔軟度和耐性,調和身體及心靈,變成更平靜。

十一月至一月場次: