正念禪｜共修

正念禪｜Mindful Zen

禪是了解自己、明白自己的過程。我們透過各種正念修習，發展「心」的各種不同功能，例如專注力、覺察、情緒管理、抗壓等，同時也學習該身心靈的修習帶入生活之中。

  • 什麼是正念？
    正念是指有意識及如實地覺察當下，並因此而能夠作出具有智慧的回應。在正念修習中，分別有「覺知」和「憶持」兩個部份，我們透過練習來提升覺知力，同時學習不同的方法，有意識地運用（憶持）以回應生活中的大小事！
  • 什麼是共修？
    共修是持續固定的一起修習正念。我們共聚一起修習各種正念練習、分享生活書的經驗和智慧，一起提升個人的幸福感。共修有別於「課程」，沒有一個固定的課程架構需要趕著學習，適合以長期禪修為目標的朋友參與。

十一至十二月恆常共修

十二月至一月

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