禪修︱正念恆常共修課〡禪門關〡九龍 @ 七月 (早安 或 晚安)

「禪」,說不對,不說也不對。很多人都說「禪」這個字,但這指的到底是什麼呢?七月份我們將精選禪門的經典故事,從故事中心領神會其禪意,一起進入無門關!

~ 梁武帝建寺報施不遺餘力,為何達摩祖師說:「並無功德。」?
~ 學生問趙州和尚:「什麼是道?」,為何和尚答:「庭前柏樹子。」?
~ 大藏經中,還有更高妙的道理?僧說:「黑的是墨,黃的是紙。」

如果你對「禪」感興趣,邀請你來一起共修!

禪修︱正念恆常共修課︱正念溝通的藝術 – 週日 @ 六月

「唯有懂得靜默安住,才有說話的資格。」

溝通是生活中的必要一環,懂得溝通將為自己和他人帶來快樂。修習正念溝通,覺知自己溝通模式中的習慣,溝通當下身心的狀況,以及如何有效表達自己和讓他人表達。我們相信溝通是一門藝術,讓內心的感受化成具體的語言,並藉此了解彼此。

說話是打開彼此心的大門,對話讓自己更了解自己。懂得以正念溝通,能夠為自己、他人帶來療癒!我相信你也曾因為傾聽與被傾聽而得到快樂,讓我們一起學習正念溝通的藝術,成為一個傾聽者!

禪修︱正念恆常共修課 – 九龍 @ 六月 (早安 或 晚安)

禪是了解自己、明白自己的過程。我們透過各種正念修習,發展「心」的各種不同功能,例如專注力、覺察、情緒管理、抗壓等,同時也學習該身心靈的修習帶入生活之中。

新一年邀請你來一起修習正念,學習有覺知且有智慧鼛生活!

什麼是正念?
正念是指有意識及如實地覺察當下,並因此而能夠作出具有智慧的回應。在正念修習中,分別有「覺知」和「憶持」兩個部份,我們透過練習來提升覺知力,同時學習不同的方法,有意識地運用(憶持)以回應生活中的大小事!