作者: 一起靜

「禪」，說不對，不說也不對。很多人都說「禪」這個字，但這指的到底是什麼呢？七月份我們將精選禪門的經典故事，從故事中心領神會其禪意，一起進入無門關！

~ 梁武帝建寺報施不遺餘力，為何達摩祖師說：「並無功德。」？
~ 學生問趙州和尚：「什麼是道？」，為何和尚答：「庭前柏樹子。」？
~ 大藏經中，還有更高妙的道理？僧說：「黑的是墨，黃的是紙。」

如果你對「禪」感興趣，邀請你來一起共修！

本計劃旨在培育具正念帶領人，讓正念生活的文化帶到自己的家中和社區之中。我們相信帶領正念修習是一門藝術，是帶著參與者深入內在、發現自我的旅途。本計劃所認證的是你參與培訓課堂的內容與時數，即使你是否有認證，並不代表你的能力。我們希望一個真正的正念帶領人並非單憑證書來確認其能力，而是由你所帶領的修習者認證。邀請你來學習成為正念修習的帶領者，一起學習如何讓自己、朋友和公眾踏上正念之道！

本單元屬「初階正念帶領技巧課-帶領技巧與實務」，共八星期25小時。是正念基本帶領技巧、心態、練習解說和實習。修習者能於課程後為朋友、家人、工作單位、服務對像帶領所有基本正念練習，讓自己和他人體驗正念修習的力量。

課堂亦設有實習帶領的機會，讓修習者體驗帶領正念練習。在課程後，將安排學員於「一起靜」的正念共修中實習帶領，並給予督導。

報名：https://forms.gle/Z36zdhymAuhgCNYe9 禪修是了解自己、明白自己的過程。 […]

報名：https://forms.gle/SGda2XZexHimcCyr6 「願我學習以理解與愛的眼睛看待自 […]

「唯有懂得靜默安住，才有說話的資格。」

溝通是生活中的必要一環，懂得溝通將為自己和他人帶來快樂。修習正念溝通，覺知自己溝通模式中的習慣，溝通當下身心的狀況，以及如何有效表達自己和讓他人表達。我們相信溝通是一門藝術，讓內心的感受化成具體的語言，並藉此了解彼此。

說話是打開彼此心的大門，對話讓自己更了解自己。懂得以正念溝通，能夠為自己、他人帶來療癒！我相信你也曾因為傾聽與被傾聽而得到快樂，讓我們一起學習正念溝通的藝術，成為一個傾聽者！

「藉着那份寧靜、沒有污染的環境，你很容易讓自己的心靜下來，靜下來反思」。

「一個積累了修行能量的小村」

禪是了解自己、明白自己的過程。我們透過各種正念修習，發展「心」的各種不同功能，例如專注力、覺察、情緒管理、抗壓等，同時也學習該身心靈的修習帶入生活之中。

新一年邀請你來一起修習正念，學習有覺知且有智慧鼛生活！

什麼是正念？
正念是指有意識及如實地覺察當下，並因此而能夠作出具有智慧的回應。在正念修習中，分別有「覺知」和「憶持」兩個部份，我們透過練習來提升覺知力，同時學習不同的方法，有意識地運用（憶持）以回應生活中的大小事！

禪禪是了解自己、明白自己的過程。我們透過各種正念修習，發展「心」的各種不同功能，例如專注力、覺察、情緒管理、抗壓等，同時也學習該身心靈的修習帶入生活之中。

新一年邀請你來一起修習正念，學習有覺知且有智慧鼛生活！

18個正念冥想指導練習，18天轉化自我的體驗。這是一個自我探索之旅，我們製作十八段正念冥想，當然包括了紮根當下、身體覺察、情緒轉化、連結自然、尋找內在力量、慈悲禪等等。這是一個實用和永久的寶貴資源，當你身體緊張、受情緒困擾、放不下思緒、希望尋找內在力量時，都能進行這些練習。