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【Hatha yoga 哈達瑜伽】
”Ha”是指太陽，”tha”是指月亮，所以Hatha Yoga包含陰陽元素（動態和靜態的式子），有達至平衡的意思。
Hatha Yoga練習時主要專注於呼吸的控制，通過深層的呼吸讓身體在每個動作中鍛練力量、柔軟度和耐性，調和身體及心靈，變成更平靜。
Hatha Yoga的節奏較慢，在每個動作停留的時間較長，令同學可以更深入感受各個瑜伽式子，以及身體的各個部位。
此課程時間為六十分鐘，適合初學者或從未接觸過瑜伽的朋友！
日期：3/11, 10/11, 17/11, 24/11（四）
A場：：08:00-09:00
B場：09:15-10:15
C場
日期：6/11，13/11，20/11，27/11（日）
時間：18:00 – 19:00
D場：7/11, 14/11, 21/11, 28/11 （一）
時間：18:30-19:30
地址：荔枝角華創中心805室
收費：$500/4堂
人數：10人內
👩🏻Elka Ho
瑜伽導師| 音流療癒師
最初開始瑜伽是為了改善健康狀況，經過長久瑜伽的練習後，發現不僅身體得到了改善，心境也逐漸變得更平靜。希望大家都有機會離開日常繁擾，讓身心獲得放鬆。透過瑜伽或頌缽舒緩壓力，洗滌心靈，找到內心的平靜和喜悅。當我們深入內在、面對真我，便會顯現更多覺識。使我們得以更放鬆、更全然地活出自己的人生。