報名：https://forms.gle/LDt4AuPR5HUQKhvn8
《森林療癒》是一套應用正念禪修（Mindfulness meditation）和禪 (Zen) 在大自然中得到療癒的方法。療癒的基礎植根於深刻相信人和自然的相互交即，在人和自然之間並無獨立自存的區別。透過禪和正念禪修的導引，讓森林療癒的修習者從心體會相即的本質，一但我們領受這個實相，自然本來便具有自我療癒的能力。
我們相信大海，因此我如海般平靜
我們相信大地，因此我如地般安穩
我們相信天空，因此我如天般廣闊
我們相信大樹，因此我如樹般青新
當我見到我的「自然身」，便拿回恢復平衡的自然力量。
一切在 自然裡進行的療癒活動，也是趨向「恢復自然」而前進，我們相信只要能 恢復自然，整個自然環境會適當地為你服務。
我們將籌辦第一屆「森林療癒活動帶領課程」，希望將以上的經驗和得著分享開去，讓更多有志從事自然工作
能應用正念禪修在其中，並藉此創造更多與大自然的連結，在自然中恢復療癒力。
目標〡
- 在自然活動中的操作需知
- 體驗 各類 以正念為本的自然療癒方法
- 自然活動中的集體療癒
- 個人使用的自然療癒
- 學習 禪修與自然之間的哲學理論
具體自然療癒技巧
- 自然禪行 Nature Walk〡結合特定觀想的禪行之法，加深與大地的連結
- 自然深度放鬆 Nature Relaxation〡配合自然環境而作出深度放鬆的指導（五大放鬆法）
- 自然靜觀 Nature Meditation
- 地之靜心
- 水之靜心
- 太陽靜心
- 風之靜心
- 森之靜心
- 海之靜心
- 自然說 Speak by nature 〡運用自然與當下的素材讓心流動
- 八式自然動禪 MIndful movement with nature 〡結合特定觀想的動禪之法，讓動作、環境、意像三者結合
- 立禪 Stand Meditation
- 野茶禪 Tea Meditation in nature
- 接觸大地 Touching the earth
9 大樹清洗冥想 Tree Meditation For Cleaning - 滋養內在自然 Watering Flower inside
- 大地般臨在 Focusing Grounding
- 五感探索自然
相關理論及哲學
- 啟動「自然療癒」的 4步曲
- 深生態學觀念
- 正念與自然
- 萬物相即（空性）
- 自然活動 設計範計
【課堂設計：4 室內 + 2 體驗日（大海 + 森林） + 3 戶外課】
8/10（ 六）14:00 – 17:00 森林療癒
15/10（ 六） 19:00 – 21:30 帶領課（室內）
22/10（ 六） 19:00 – 21:30 帶領課（室內）
29/10（ 六）14:00 – 17:00 戶外課（荔枝角公園）
5/11（ 六）14:00 – 17:00 大海療癒
12/11（ 六）19:00 – 21:30 帶領課（室內）
19/11（ 六）14:00 – 17:00 戶外課（荔枝角公園）
26/11（ 六）19:00 – 21:30 帶領課（室內）
3/12（ 六）14:00 – 17:00 戶外課（荔枝角公園）
地點〡荔枝角華創中心 805 室 / 戶外課會因實際情況有所改動
人數〡12人
收費〡HKD 3500
培訓課程 Teaching Team
Lok Chau 一起靜創辦人
於2011年起修習及帶領正念禪修。2018年成立民間正念推廣組織「一起靜」，每年策劃多於 500 場正念活動，並結合正念禪修與自然活動，設計於自然裡進行的禪修體驗。
Vivien Lee 正念導師
愛笑女孩，於梅村的傳統修習正念十二年，現於大中小學分享正念修習。喜愛透過身體互動來修習正念，擅長於利用不同的方式如：音樂、律動、劇場遊戲和非暴力溝通技巧等，讓不同學習能力的朋友了解正念生活和發現自己。
-2016 正念學院正念導師畢業生
-曾於法國梅村及德國歐洲應用佛學院修習
- 一起靜正念禪修帶領人
- 致力在學校推動正念生活
Joanna Li 一起靜 森林療癒主導師
自2021年起協助一起靜團隊共同實現於大自然帶領禪修的活動。並每月持續主持各類以正念為本的禪修活動。
【常見問題 Q & A】
- 本課程談及的「森林療癒」等於森林浴嗎？
不等於，也全無關係。本課程的 Teaching Team 成員均不懂森林浴，也沒有應用相關技巧。「森林療癒」的核心是應用各項 正念禪修 的方法來加深人與自然的連繫。 - 「森林療癒」是全新的課程嗎？還是有其源流？
禪修和正念修習很多時也退修於山中，學習與大自然連結在一起。正念禪修也提倡萬物相即，重視我們連結自然的可能性。因此在自然中禪修 和 透過禪修來體會與萬物相即，是一直以來修行者的重要學習。