報名｜https://forms.gle/MefDdWvfvY4SceUGA
瑜伽式子跟正念修行相輔相成，在瑜伽墊上我們需要觀照自己，包括身、心、靈。透過練習瑜伽式子，不單可以鍛煉身體強韌度、柔軟度，最終目標還是把我們的身心帶回當下。
如果細心研究，瑜伽其實包括正念、靜心。瑜伽是一個發展完善且歷史悠久的一門身心靈哲學，我們可以透過恆常的式子練習，慢慢將瑜伽哲學滲透到生活之中。不妨嘗試從多一個途徑接觸正念，同時好好照顧自己身體，伸展一下身、心。
此常規課時間為六十分鐘，當中包括冥想、呼吸及瑜伽式子練習。適合初學者或從未接觸過瑜伽的朋友！
日期：10/7, 17/7, 24/7, 31/7（逢周日）
時間：16:30 – 17:30
收費：HKD 500（共4堂）
地點：荔枝角華創中心805室
人數：10人
報名後會通知繳費方法
導師：Krystal
於峇里島修畢200小時瑜伽師資培訓。因為生活壓力開始練習瑜伽，體會到其對身心幫助，所以更希望藉著教學分享瑜伽。熱愛瑜伽哲理，在課堂練習中特別著重冥想等心靈修煉課題以及與學生的互動，強調於與自身、心、靈的連結。相信宇宙中的一切都是相互聯繫的, 所有生物和事物都與唯一性的概念聯繫在一起。我們只需要用心生活，以同理心體現唯一性，覺知和愛就會在生活中流動 。