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禪是了解自己、明白自己的過程。我們透過各種正念修習，發展「心」的各種不同功能，例如專注力、覺察、情緒管理、抗壓等，同時也學習該身心靈的修習帶入生活之中。
邀請你來一起修習正念，學習有覺知且有智慧地生活！
* 什麼是正念？
正念是指有意識及如實地覺察當下，並因此而能夠作出具有智慧的回應。在正念修習中，分別有「覺知」和「憶持」兩個部份，我們透過練習來提升覺知力，同時學習不同的方法，有意識地運用（憶持）以回應生活中的大小事！
透過一系列的正念禪修，將慢慢發展我們「心」寶貴的能力，邀請你來一起靜靜！
日期：1/4, 8/4, 15/4, 22/4, 29/4, 6/5, 13/5, 20/5（逢星期五晚）
時間：19:30 – 21:30
地點：荔枝角（610 Still-dio / 805 Zentre）
人數：15人 / 20人（視乎埋場地）
收費：HKD 1000元（共8堂，16小時）
題目：覺醒 ,我是誰
適合對像：
– 對正念、禪修感興趣
– 需要空間放鬆和讓自己休息
– 尋找共同修習的社群
– 希望讓自己更懂得愛
共修內容：
– 講學：我是誰
– 指導靜坐
– 深度大休息
– 禪智慧分享
– 深度傾聽
* 參加者必需穿著鬆身的衣物