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禪是了解自己、明白自己的過程。我們透過各種正念修習，發展「心」的各種不同功能，例如專注力、覺察、情緒管理、抗壓等，同時也學習該身心靈的修習帶入生活之中。
邀請你來一起修習正念，學習有覺知且有智慧鼛生活！
* 什麼是正念？
正念是指有意識及如實地覺察當下，並因此而能夠作出具有智慧的回應。在正念修習中，分別有「覺知」和「憶持」兩個部份，我們透過練習來提升覺知力，同時學習不同的方法，有意識地運用（憶持）以回應生活中的大小事！
日期：7/1, 14/1, 21/1, 28/1 （星期五）
時間：20:00 – 21:45
地點：錦田吉慶圍320號1 樓 （錦田華苑餐廳對面）
費用：$500（共四節）
適合對像：
– 對正念、禪修感興趣
– 需要空間放鬆和讓自己休息
– 尋找共同修習的社群
– 希望讓自己更懂得愛
共修內容：
– 講學
– 指導靜坐 / 行禪 / 動禪
– 深度大休息
– 文章分享 /主題分享
– 深度傾聽
* 參加者必需穿著鬆身的衣物