香港正念禪修帶領學院

帶領人課程|Mindful Facilitator Training

01 正念帶領人培訓計劃 (12-1月)逢星期五

帶領人新場次(平日早場),適合自由工作者、彈性工作者。

本計劃旨在培育正念帶領人,讓正念生活的文化帶到自己的家中和社區之中。我們相信帶領正念修習是一門藝術,是帶著參與者深入內在、發現自我的旅途。邀請你來學習成為正念修習的帶領者,一起學習如何讓自己、朋友和公眾踏上正念之道!

本單元屬「初階正念帶領技巧課-帶領技巧與實務」。修習者能於課程後為朋友、家人、工作單位、服務對像帶領所有基本正念練習,讓自己和他人體驗正念修習的力量。

課堂亦設有實習帶領的機會,讓修習者體驗帶領正念練習。在課程後,將安排學員於「一起靜」的正念共修中實習帶領,並給予督導。

【詳細課程內容】
1.) 帶領心法
2.) 帶領技巧
– 邀請鐘聲
– 各類靜坐禪修帶領
– 熱身 / Checking / 用卡
– 禪行帶領
– 動禪帶領
– 身體掃描帶領
– 禪食 / 茶禪帶領
3.) 與正念相關的理論
及實踐
– 正念基礎 / 源流 / 哲學
– 種子心識理論
– 緣起法/空性/相即/無常
及 應用
日期:2/12 – 20/1
(8個星期五) 
時間:10:00 – 13:00
地點:荔枝角華創中心805室
人數:~ 14名
費用:3500元

02 社工正念小組設計及帶領技巧培訓(12-1月)逢星期五

這幾年不少學校、NGO 也在機構內籌辦正念活動,很多時也要社工親身上陣,帶領一些自己尚未學習和體驗過的禪修練習。「一起靜」在這幾年間接受了大量機構服務的邀請,對像包括中學生、大學生、老師、社福同工、長者、婦女、復康者、照顧者等等,為他們設計和帶領不同型式的正念小組。

本次培訓將分享這幾年裡的機構服務經驗,分享如何為服務使用者安排正念小組,也學習一些簡易操作的小組練習。

【詳細課程內容】
1. 正念與成長小組的
實踐回顧
2. 正念小組的結構、功能及
設計原則
3. 探索社工於正念小組中的
角色與工作
4. 簡易練習帶領教學及
注意事項
5. 議題型正念小組案例分享
日期:
2/12 – 20/1(8個星期五)
時間:19:00 – 21:00
地點:荔枝角華創中心805室
人數:10人
收費:HKD 3000(元)
* 曾完成正念帶領人培訓
之學員可於本課程享有
學費減免(半價)。

03 2 – 3月 森林療癒活動帶領課程

《森林療癒》是一套應用正念禪修(Mindfulness meditation)和禪 (Zen) 在大自然中得到療癒的方法。療癒的基礎植根於深刻相信人和自然的相互交即,在人和自然之間並無獨立自存的區別。透過禪和正念禪修的導引,讓森林療癒的修習者從心體會相即的本質,一但我們領受這個實相,自然本來便具有自我療癒的能力。

當我見到我的「自然身」,便拿回恢復平衡的自然力量。

一切在 自然裡進行的療癒活動,也是趨向「恢復自然」而前進,我們相信只要能 恢復自然,整個自然環境會適當地為你服務。

【自然療癒技巧】
1. 自然禪行 Nature Walk
2. 自然深度放鬆 Nature Relaxation
3. 自然靜觀 Nature Meditation
4. 自然說 Speak by nature
5. 八式自然動禪 Mindful movement with nature
6. 立禪 Stand Meditation
7. 野茶禪 Tea Meditation in nature
8. 接觸大地 Touching the earth
9 大樹清洗冥想 Tree Meditation For Cleaning
10.滋養內在自然 Watering Flower inside
11.大地般臨在 Focusing Grounding
12.五感探索自然
日期:10/2 – 31/3
(8個周五)

課堂設計:
– 4 室內
– 2 體驗日(大海 + 森林)
– 4 戶外課
– 2 實習助教

室內地點:荔枝角華創中心 805 室
時間|14:30 – 17:00
人數〡14人
收費〡HKD 3900

04 頌缽靜心及帶領證書課程(2-3月2023年)

這是一個整合了個人的「正念禪修」和「頌砵」修持,同時學習帶領他人進行的技巧的培訓課。

教授結合禪修靜心的頌砵技巧,探索在脈輪療癒的方式之外,藉由禪修指導引領自己、他人或小組群體回到自性與當下之中,從而啟發自癒力。我們相信自療的力量之源,在於當下和內在,而頌砵是一個有效的工具帶領我們直達自癒之源。

我們分享的頌砵只有一聲,沒有七聲,名自性鐘聲。自性醒,則一聲響七輪 ; 自性迷,七聲無處可進。你將學會如何以頌砵協助自己禪修靜心,回到當下和臨在的意識狀態;並且學習以此方式分享予身邊的朋友或群體。你所需要的頌砵甚致不需多個,僅僅一個和你共嗚的便已足夠使用。

除了自我禪修的使用外,學員運用用頌缽,進行60 分鐘 個案 及 75分鐘 小組 頌砵靜心帶領。

【內容 – 詳細請按下面連結】
1. 認識頌缽
2. 自療之道
– 邀請鐘聲
– 聽聞頌砵 四法
– 頌砵禪修帶領
– 托砵 – 行儀 – 威德
– 托砵禪行
– 頌砵身流
– 頌砵大休息
– 唱誦與頌砵
– 脈輪覺知-頌砵-轉念
– 頌砵靜心與情緒轉化
– 參砵
3. 60 min 個案帶領設計與實習
4. 75 min 小組帶領 設計與實習
日期〡10/2 – 31/3(8個周五)
A場:10:00 – 12:30
B場:19:30 – 22:00 (已滿)

C場(加場)|
日期:5/2 – 26/3 (8個周日)
時間:12:30 – 15:00

地點〡華創中心805室 Zentre
人數〡12 人
收費〡HKD 4000

*早鳥登記有 $200 減免
*曾完成正念帶領人課程者
可以優惠價HKD 2500進修課程極大程度不重覆。