服務與培訓

正念修習已被廣泛運用在減壓、專注力提升、幸福感與情緒管理之中。不論是大小企業;學校、社福機構都能加入正念修習的元素。過去多年我們與不同機構合作,提供正念課程與工作坊,亦結合藝術、音樂、心理治療等不同元素,策劃最合適的服務。你可以與我們聯絡,商談合作服務。

服務範疇

正念主題工作坊

照顧好自己的身與心,是愛別人的第一步,在我們投入對人的工作前, 我們有沒有好好地關顧自己?或許今天的香港為我們帶來一定的無力感, 有時感到絕望,有時背負過重,有時感到怒火焚燒,我們該如何安住? 你亦可能聽過正念修習,但未曾了解?也可能了解過後仍然感到困惑?

我們將為你的員工或服務對象提供正念修習的體驗課堂,學習如何運用正念來舒減壓力、管理情緒和轉化痛苦。工作坊內容將包括各項基本的正念練習體驗、理論學習和在家修習指引。本工作坊為初接觸正念修習的朋友設計, 結合「修習正念」、「了解正念」、「體驗正念」, 讓參與者輕鬆學習「正念」。

對象:社福同工 / 老師 /學生 / 機構服務使用者 / 企業員工

你可與我們聯絡,商談最合適的服務安排與內容。

三大重點

意識培養
正念是一種意識狀態,讓我們在當前的處境中保持臨在。我們將為學員開啟動念的意識。

發展能力:
正念亦是各種心理功能的統稱,包括覺察力、定力、接納心、平等心、柔軟心等等,我們將為學員發展出正念種種心理功能。

處境運用:
正念最重要的是能運用於生活處境,協助我們解決生活中的困難,加強抗壓力。我們將分享貼地的正念實踐方法,助你運用於生活之中。


「定力、正念、愛心與自我關懷是助人工作者的必要條件。」

Lok Chau (一起靜創辦人)

集體傾聽:社區情緒支援活動

很多的憤怒、恐懼、無力感、自責、無奈在心中積壓。 我們將連同各方身心靈、輔導工作好友,共同建立一個空間,互相傾聽、放鬆身心, 讓累了的可以得到休息、心傷了的可以得到流動, 也能成為彼此繼續行動的集體力量與支援。 邀請所有需要同行者與傾聽的你。

我們希望:
・ 建立安全、信任的空間讓感受流動
・ 讓心休息,暫時放下外在的資訊
・ 讓身休息,我們都累了
・ 讓我們一起慈心祝福自己、同行者和香港

內容 :深度放鬆、 靜心休息、 傾聽心聲,讓心流動
對象:社福同工/老師/學生

持續正念小組督導工作

過去數年,我們為社區中心、學校籌辦持續固定的正念修習小組,希望在體驗之外,更建立出關注身心靈健康的文化。

如果你也希望於機構內建立正念文化,持續改善心靈素質, 我們有豐富的經驗組織正念小組。 我們將和你探討需要,制定合適的小組策略與節數。

「靜」與「美」系列

“靜下來,我們可以學習很多事情。"

靜學堂將結合美藝、文化、茶藝和不同的學識,定期策劃不同的課堂,一起在靜默中找到樂趣!


包括 / 蒜頭手工燈、藍染工藝、靜心盆景製作、手造小達摩、諧粉彩工作坊、一筆畫自畫像工作坊、禪繞畫工作坊等

我們籌辦的活動十分多元,未能盡錄,如有興趣可聯絡我們查詢。