兒童正念靜觀


正念不論對孩子、父母及家庭都十分重要。小孩透過培養正念,建立覺察事物的習慣,學會面對情緒與壓力,也減低種種框著思維的信念。

報名:https://forms.gle/6yCoRQYE5oj9KHeG7

正念不論對孩子、父母及家庭都十分重要。小孩透過培養正念,建立覺察事物的習慣,學會面對情緒與壓力,也減低種種框著思維的信念。

對孩子而言,正念練習絕對不止於默默的坐下來!一起、一動、一跳、一跑都可以讓孩子培養專注和覺察!本小組以「愛自己」為題,我們認為懂愛自己的小孩,能夠覺察自己的身體和感受,並且有能力對應。透過八節的正念靜觀課,讓孩子學習抗壓抗逆的方法,為未來做好準備!

從小接觸正念靜觀,有助他們快樂自信地成長🥰

藝術也是是孩子最自然的自我表達方式,表達藝術包含遊戲和所有藝術形式(包括:視藝 🎨音樂 🥁戲劇🎭舞蹈 💃🏻等),讓孩子放開語言和文字的束縛,自由發揮想像、隨意創作,透過藝術表達加強自我覺察、自我認識、自我關懷及自我接納,並學習正確的靜觀方式。

|課程目的
💫 學習正確的靜觀方式
💫 了解靜觀的日常應用
💫 增加自我認識

|每節內容

【第1節 ☘️安心☘️】
💫體驗表達藝術形式
💫發現令自己安心的條件
表達藝術活動:視藝、遊戲

【第2節 ☘️靜觀體驗☘️】
💫深化靜觀體驗
💫了解兒童的靜觀感受及當中可能遇到的難處
表達藝術活動:舞蹈、視藝

【第3節 ☘️速度與心情 ☘️】
💫了解動作速度、情感和想法的關係
💫發展身心覺知
表達藝術活動:戲劇、視藝

【第4節 ☘️身心覺知 ☘️】
💫發展身心覺知
💫建立信任
表達藝術活動:視藝、舞蹈

【第5節 ☘️非批判心 ☘️】
💫了解及接納不同的表達
💫自我關懷
表達藝術活動:音樂、視藝

【第6節 ☘️生活中的選擇 ☘️】
💫體驗自我覺察如何增加生活中的選擇
💫了解不同選擇帶來的結果
表達藝術活動:視藝、戲劇

【第7節 ☘️自我關懷 ☘️】
💫照顧自己的感受
💫自我接納
表達藝術活動:視藝

【第8節 ☘️實踐靜觀 ☘️】
💫在生活中運用靜觀
表達藝術活動:視藝


日期:12/2, 19/2, 26/2, 5/3, 12/3, 26/3, 2/4, 9/4 (六)
時間:16:00 – 17:30
地點:荔枝角華創中心 805室(805 Centre)
**如疫情嚴重,課程將改由網上進行
名額:8名
收費:HKD 2000
適合年齡:7-12歲

💫導師簡介💫
Liz是註冊表達藝術治療師 AThR (ANZACATA), 理工大學設計學系學士及專業瑜珈導師(500hrs YTTC)。曾於多間私營及非牟利機構教授藝術及瑜珈課程。Liz修習內觀靜坐(Vipasanna Meditation)已逾10年。她熱衷推動整全健康,於2019年初創辦朝日正念工作室(即搖搖板表達藝術治療及心理輔導)結合瑜珈、藝術及遊戲,以多元及有趣的方式向兒童推廣正念(Mindfulness)。
https://www.facebook.com/sseat.co/posts/2029142150566966