「一起,重拾生命的質感!」

一起靜是致力推動正念文化的民間組織,願在我們的土地上,一起找回心靈的質量,共建快樂的香港。

馬上來一起靜!

一起靜是:
一群人,
一種價值,
一種文化,

重新連結自己、他人、社會與大地。

「一起靜」是推動正念與靜文化的民間組織。透過策劃地區的共修社群、專業培訓課程和資源制作來影響社會。我們亦與大中小學、企業和社福機構合作,務求讓正念的種子帶到每一個人之中。「一起靜」所推動的「正念文化」其理念以梅村(一行禪師) 的傳承為基礎,同時整合各項身心靈傳統的智慧。 創辦人九年前起於香港梅村學習,並自2011年起於不同地方組織及帶領正念共修社群(荔枝角、太子、荃灣區、屯門區、中西區、觀塘區、北區、灣仔區、中文大學、城市大學等),但一起靜並不代表也不屬於任何宗教團體。

能夠一起靜是很大的力量,讓我們在自我關懷的同時,一起創造社會價值,重拾生活的質感。

鄒銘樂先生 Lok Chau (一起靜創辦人)

2011年起跟隨梅村一行禪師的傳承修習正念,九年前開始於大學及城區組織和帶領正念共學社群。其後創辦了社區身心健康組織「一起靜」,於多區組織持續及固定的正念共學小組,推動年輕靜心社群發展,組織超過500場正念修習活動。

.香港梅村花墟正念共修夜 (主要組織者)

.青梅正念共修團(主要組織者)

.佛門網專欄作者

.「一起靜」創辦人


靜心引導音頻


1️⃣18 天正念冥想指導練習

報名連結:https://forms.gle/hUiswV1imhUkPhP27

18個正念冥想指導練習,18天轉化自我的體驗。這是一個自我探索之旅,我們製作十八段正念冥想,當然包括了紮根當下、身體覺察、情緒轉化、連結自然、尋找內在力量、慈悲禪等等,共 404分鐘指導修習。這是一個實用和永久的寶貴資源,當你身體緊張、受情緒困擾、放不下思緒、希望尋找內在力量時,都能進行這些練習。

邀請你修習這些美好的指導冥想,讓自己成為更了解自己的人。

特點:
-無限期使用的指導練習
-實用,能依特定的狀態運用
-線下Whatsap 提問

費用:200元

*你將在報名後收到確認及繳費安排,然後獲得本系列的指導音頻。

2️⃣自然療癒靜心之旅|帶住耳機去森林(永久)

報名連結:https://forms.gle/7dkR7Hx5ebbPbBn47

「自然療癒之旅」是一個小寶庫,幫助你探訪大自然時,找到更大的寶庫。有時我地身處大自然之中,卻唔懂得要如何享受自然,亦唔不懂得與自然連結。然而自然郤藏有無窮的力量,只等待你發現。如果你想為自己炮製一場 大自然療癒之旅,讓大海、森林為你洗滴身心,邀請你馬上踏上旅途。我們會以七個指導音頻來進行,你可以選擇每星期進行一節練習。當然如果你喜歡的,可以每一日都做。來讓我們一起走進自然,也讓自然進入。

特點:
-自製森林療癒
-無限期使用的指導練習
-實用,能依特定的狀態運用
-線下Whatsapp 提問

七個自然療癒靜心指導內容 (共 170 分鐘指導修習 ):
1.林間禪行練習 – 22分鐘 2. 讓自然清洗身心 – 25分鐘
3.在自然中動禪 – 20分鐘 4. 大樹清洗冥想 – 20分鐘
5. 放下給大地 – 28分鐘 6. 傾聽自然之心 – 30分鐘
7. 在自然裡靜心 – 25 分鐘

費用:200元

*你將在報名後收到確認及繳費安排,然後獲得本系列的指導音頻 及 自然療癒靜心之旅的使用手冊

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